Borg Swim

Diario della fatica · Nuoto

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RiposoSforzo massimo
Scala Borg CR10 — tienila come riferimento
0Riposo
1Molto, molto facile
2Facile
3Moderato
4Un po' intenso
5Intenso
6Più intenso
7Molto intenso
8Estremamente intenso
9Quasi massimo
10Sforzo massimo
Seleziona un valore da 0 a 10.

Guida rapida alla scala

Borg CR10 · fatica percepita

Chiedi agli atleti di valutare lo sforzo complessivo appena terminato l'allenamento, senza confrontare il punteggio con quello dei compagni. Il dato è soggettivo e va interpretato nel contesto.

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Grafici RPE

—Media RPE squadra
0Valutazioni nel periodo
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Squadra

Media giornaliera dell'RPE di tutti gli atleti · scala Borg CR10 (0–10). Passa sopra una colonna per i dettagli.

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Singolo atleta

Atleta (media del giorno)Media squadra
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